Emocionální upíři v pracovním prostředí vysávají energii, takže se cítíte vyčerpaní a podráždění.
Může být obtížné je rozpoznat, protože se maskují za běžné kolegy, uvádí zpravodaj .
První červenou vlajkou je často jednosměrná dynamika komunikace. Konverzace se vždy točí kolem jejich problémů, neúspěchů nebo potřeb. Vaše pokusy podělit se o něco vlastního jsou okamžitě přerušeny nebo znehodnoceny.
Jsou mistry ve vytváření atmosféry viny a povinnosti bez reálného základu. Mohou vám naznačit nebo výslovně říci, že *musíte* pomáhat, naslouchat nebo řešit jejich problém, přičemž ignorují vaši zaneprázdněnost a osobní hranice.
Chronická negativita a pesimismus jsou jejich vizitkou, i když k nim není žádný objektivní důvod. Na projektech, kolezích a vedení vidí jen špatné věci, aniž by nabízeli konstruktivní řešení. Tato neustálá sklíčenost je nakažlivá a zdrcující.
Manipulace s pocity je jejich hlavním nástrojem vlivu. Aby dosáhli svého, mohou hrát na soucit, strach z konfliktu nebo touhu být hodní. Po interakci zůstává nepříjemný pozůstatek, jako byste byli zneužiti.
Dalším znakem je šíření pomluv a vytváření konfliktů mezi kolegy. Často sdělují informace zkresleným způsobem, štvou lidi proti sobě, užívají si dramatu a chaosem posilují svůj vliv.
Ignorování takových znaků vede k chronické únavě a snížení produktivity. Neustálý emocionální stres vyčerpává duševní zdroje potřebné k plnění pracovních úkolů.
Časem se může vyvinout v emoční vyhoření nebo zvýšit úzkost. Ztrácí se motivace, objevuje se cynismus a trpí jak pracovní výkon, tak osobní pohoda.
Klíčovou obranou je vědomé stanovení a udržování jasných osobních hranic. Zdvořile, ale důrazně omezte dobu komunikace a rozsah probíraných témat, zejména pokud jsou toxická. „Promiň, ale mám teď uzávěrku“ je vaše záchranná věta.
Řiďte dialog kladením konkrétních otázek a posouvejte konverzaci konstruktivním směrem. Pokud to není možné, naučte se zdvořile přerušit monolog a opustit konverzaci s věrohodnou výmluvou.
Zásadní je minimalizovat svou emocionální angažovanost v jejich dramatech a problémech. Pamatujte, že nejste povinni být jejich terapeutem nebo zachráncem. Zachovejte si profesionální odstup a racionální pohled.
Soustřeďte své úsilí na úkoly a komunikaci, která je pro ně energizující a obohacující. Postupným snižováním významu upíra ve svém pracovním prostoru získáte zpět kontrolu a zdravý rozum.
Přečtěte si také
- Proč ve vztazích opakujeme chyby svých rodičů: Jak rozpoznat a zastavit negativní scénáře?
- Psycholog radí, jak oživit vztahy, které se staly rutinou a zvykem.
