Toxické vztahy se často maskují jako intenzivní láskyplné vztahy, takže je obtížné je včas rozpoznat.
Pomalu vyčerpávají vaše emocionální zdroje a zanechávají ve vás pocit neustálé prázdnoty a úzkosti, uvádí .
I po krátkém rozhovoru s partnerem se můžete cítit emocionálně vyčerpaní. Je to proto, že komunikace není zaměřena na výměnu názorů, ale na potlačení vaší vůle a energie.
Pixabay
Neustálá kritika maskovaná jako starost nebo vtip postupně ničí vaše sebevědomí. Začínáte pochybovat o své vnímání a pocity a stále více se spoléhá na úsudek partnera.
Bezdůvodně se cítíte vinni za případné konflikty nebo partnerovu špatnou náladu. Toxická osoba umí přenášet odpovědnost za své emoce a činy na vás.
Partner může ignorovat vaše úspěchy nebo bagatelizovat jejich význam ve vašem životě. Dělá to proto, aby vás udržel závislé na jeho souhlasu a podpoře.
Vaše osobní hranice jsou neustále porušovány pod záminkou velké lásky nebo přehnané ochrany. Časem si těchto porušení můžete přestat všímat, což vede k úplné ztrátě vlastního já.
Všimli jste si, že jste se před přáteli a rodinou začali více vymlouvat na chování svého partnera. To je varovné znamení, že vás vztah zraňuje způsobem, který ještě nejste připraveni uznat.
Toxický partner často používá taktiku mlčení nebo citového odloučení jako trest. Toto chování ve vás vyvolává pocit viny a snahu zasloužit si jeho odpuštění.Neustále se točíte ve stejných konfliktech, které nikdy nenajdou řešení. Je to proto, že účelem hádky není najít řešení, ale udržet si kontrolu a napětí.
Nemožnost otevřeně vyjádřit své pocity a myšlenky bez obav z odsouzení je jasným znakem toxického prostředí. Zdravé vztahy naopak podporují otevřený a respektující dialog.
Prvním krokem ke změně je přiznat si problém a jeho dopad na váš život. Je důležité obnovit kontakt s vlastními pocity a potřebami, které mohly být potlačeny.
Návštěva poradce může poskytnout objektivní posouzení situace a pomůže vám vytvořit zdravé hranice. Pamatujte, že si zasloužíte vztah plný respektu, podpory a skutečné péče.
Přečtěte si také
- Co se stane, když na 10 vteřin zmlknete: jak jednoduchá pauza zachrání vztahy před hádkami
- Proč mozek během stresových období vyžaduje rychlé sacharidy: jak přerušit tento cyklus
